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逍遥舞境周日兴趣班现代舞-闲置-青年舞蹈家授课

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发布日期2019/9/30 15:56:25

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 逍遥舞境周日兴趣班现代舞新课《闲置》即将开课,每周日17:30-19:00,青年舞蹈家张老师授课,现代舞课堂中的训练目的,是让学生更大程度上去了解自己的身体,从而更大程度地掌控自己的动作能力。因此,更让学员提高自我的掌控、自我的体会、自我的完善。现代舞动作训练现代舞注重关节的灵活性、平衡性和协调性,从而达到提升动作质感的目的。能够重新认识身体和解放自己的身体。现代舞的训练是在放松的状态下展开,学会把身体先放松下来,并渐渐进入舞蹈状态,给身体各部位一个舒服的伸展机会,令肌肉处于时刻待发状态。其重要应该做到以下几点:1.双脚平行站立,与胯同宽,全身松弛,手臂自然下垂,呼吸均匀(伊莎多拉•邓肯)体系。
2.头先动,在不断下垂过程中带动脖子、肩、胸、腰、胯、膝,并伴以下蹲动作,整个过程手臂自然向下,直至接触地面,同时完成全蹲过程;此动作按照完全相反的步骤渐起,还原成准备姿态。(伊莎多拉•邓肯)体系。
3.以手腕带动慢慢提起小臂,再以手掌向上推直整条手臂,继而带起全身立半脚尖,加上身体的旁提,顺势视线向下。(伊莎多拉•邓肯)体系。
4.双手交替小幅度地向前移动,直至双腿伸直,但脚后跟往后顶住不得前送。以臀部为先,向上翘起,同时双手推地,双腿双臂均伸直,成“∧”状。(伊莎多拉•邓肯)体系。
5.头顶带动向旁弯下,躯干至腿脚,霎时放松全身,经过完整的下弧线至另一方向。手臂向远伸出,再由手指尖顺胸线向另一方向钻出,眼随手动。单腿外开勾脚下滑,直至较低点,瞬间继续往远发力,成绷脚胯着地的翻滚,同时双手臂放松。(伊莎多拉•邓肯)体系。
舞蹈讲求自然、圆滑。在现代舞训练中更应该注重这一点,而动作的舒展完全取决于身体的完全放松,因此在放松中训练现代舞可以将动作更加具有灵活性、平衡性以及协调性

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